Bkdacke.se

Finns det en bättre känsla än den man har i kroppen efter ett riktigt hårt träningspass? Personligen så tvivlar jag starkt på detta. För alla ni som brukar träna regelbundet där ute håller säkerligen med mig. Det finns få känslor som är bättre än den när man nyligen har duschat av sig svetten och bara sitter ner och chillar.

För det första så känner man sig alltid grymt stolt och nöjd med sig själv och det man nyligen presterade. Träning är trots allt ingenting som kommer serverat på ett silverfat, och just därför så ska man peppa sig själv och känna sig duktigt. Ingenting kan någonsin träna din kropp åt dig, utan den enda som kan göra det är du själv. Vilket ju i sin tur innebära att det är du själv, tillsammans med din kroppar som har tagit dig igenom en lång träning.

För även om det under träningens gång kan kännas väldigt jobbigt och man önskar att man aldrig gick dit, så kommer du få trillräckligt många fördelar av det. Fördelar som du kommer att du kommer att uppskatta ännu mer när du väl har tagit dig igenom passet.  För då är nämligen det jobbiga över, och du kan ge dig själv en klapp på axeln och säga ”bra jobbat!”.

Det är verkligen kul att försöka ha helt rätt när det kommer till att tävla i fotbollsresultat. Vi kompisar brukar kolla upp vilka ungefärliga fotbollsodds som råder och sedan tävla mot varandra i vem som kommer närmast de rätta resultaten.

Vi samlar ihop gänget hemma hos någon, ställer fram ett gäng flaskor öl och ett par skålar chips innan vi börjar racet. Det är både roligt och bra för ens små grå, eftersom att det kräver en del matematisk känsla och strategi.

Det är klart att man kan göra det på en något mer avancerad nivå än så, om man vill betta med de stora gossarna. Men vi gillar att hålla det på en ganska harmlös (och ekonomisk…) nivå, där man inte kan förlora allt för mycket om man har fel.

Därmed inte sagt att vi inte tar det på blodigt allvar, när vi väl sitter där nedsjunkna i soffan!

Det är viktigt att man alltid är i bra trim, som spelarna i BK Dacke, när man spelar fotboll.

Rent allmänt mår man fysiskt och mentalt bättre om man är i hyggligt bra form, så alla former av motion är bra. Man ska förstås inte slita ut sig, men att exempelvis ta en runda i skogen varje morgon är en bra idé. Låt dig inte stoppas av att det är lite blött ute i markerna, det är bara att dra på dig ett par gummistövlar! Det finns billiga gummistövlar på de flesta stora sportaffärer.

Man kan hitta sin favoritmotion på helt olika platser beroende på vad ens personliga preferenser är. Kanske är det ridning som är roligast i din åsikt, och du ska du självklart se till att du har tillgång till en häst, till exempel att du besöker ett närliggande stall regelbundet.

Eller så är det dans som är ditt kall, och då får du se till att dra med dig polarna ut när helgen kommer, eller börja en kurs. Det finns ett ganska brett spektrum även inom dansandet; bugg, polka, balett, streetfunk, jazzdans… Det mesta är tillgängligt i landets större städer.

Eller så är det just bollsport som är din grej i alla väder, och då kanske du istället ska testa lite andra bollsporter för att få omväxling i din träning. Varför inte prova basket, baseball eller tennis?

Det viktiga är att du ser till att hålla motionen på topp, i synnerhet ifall du vill bli så bra som våra vänner i BK Dacke.

Vi tror att det viktigaste för att nå sina mål, oavsett om man är med i BK Dacke, en annan bollklubb eller bara är supporter är att man får inspiration från rätt håll.

Det bästa hållet generellt är väl från de som har rönt den framgång man själv hoppas på för sig själv eller för någon annan. Det finns många bra sidor på nätet om olika sportspersonligheter, man kan till exempel läsa artiklar på sportspundit eller kika på vad sökmotorerna ger för resultat om man söker på den sportkändis man tycker mest om.

Det är verkligen beklagligt när en framgångsrik sportare gör saker som inte är särskilt beundransvärda, så som att använda våld eller bete sig kriminellt eller dumt på andra sätt. Man måste ju förstå det ansvar man har genom sin berömmelse. Men förhoppningsvis tar man sin inspiration från människor som sköter sig bra, till exempel Tiger Woods eller andra vänliga själar.

I dag så finns det hur många olika sporter att välja mellan, det enda du behöver göra är att hitta den som passar dig bäst. Men det kanske inte är det lättaste, så därför så tänker jag i dag presenter några roliga sporter. Jag kommer basera mina val utifrån vad man vill ha ut av sin sport. Vissa kanske bara vill syssla med en aktivitet på skoj, medan andra vill bli ett proffs och kanske till och med börja tävla på allvar.

Men även om man har ambitiösa mål, så vill jag understryka hur viktigt det faktiskt är att ha roligt när man utövar en sport. Att roligt är liksom grundstenen till att lyckas med något, och därför vill jag att alla ni läsare ska vet det.

Jag många frågor kring bowling och hur man bör gå till väga för att ge sig in i leken så att säga. Det bästa är alltså helt klart att delta i några bowlingkurser innan man bestämmer sig för att ge sig ut på banan. Mest för att få lite grundregler och bra tips att ha med sig på vägen mot den där striken.

Men det kanske viktigaste att komma i håg med bowlingen är att det måste vara roligt. Bowling är ju trots allt mer en underhållningssport och fritidsaktivitet, så just därför bör man se till att ha med sig goda vänner. Eller varför inte ta med sig hela familjen och göra dagen till en härlig familjetillställning?

Som ni förstår så är möjligheterna många när det kommer till sport, det gäller bara att hitta sin egen favorit i godisskålen. Bowling är bara en av alla de roliga aktiviteter som finns. Nästa vecka kommer tips på fler!

Att motion, sport och hälsa blivit allt mer relevant för människan och dess välmående de senaste åren , kan vi nog utan tvekan hålla med om. De senaste decennierna så har samhället och människan blivit allt mer medveten om hur viktigt det är att ta hand om sin kropp, både utifrån och inifrån.

Att inifrån ta han dom sin kropp kan man göra på många olika sätt, och sanningen är faktiskt den att det viktigaste är hur kroppen mår inombords. Många tror sig kunna se detta utifrån kroppens utsida och utseende, men detta kan i vissa fall vara väldigt missvisande.

Man brukar exempelvis diskutera dilemmat kring den missuppfattningen om att långa och smala personer uppfattas som hälsosamma. Dessa personerna kan i princip äta vad som helst och hur mycket som helst, utan att det sätter sig som fett på kroppen. På grund av detta brukar dessa personer inte tro sig behöva varken träna eller äta rätt, och det är här som misstagen görs. Alla kroppar behöver tas han om, oavsett om det gäller att äta enligt GI metoden eller att träna regelbundet.  Att äta en hälsosam kost coh träna kroppens fysik är något som alla mäniskor bör göra hela livet. Oavsett om de är tjocka, smala, lider av fetma eller bara har lite hull på magen.  Faktum att många sätt att äta på, framföralllt GI mat, kan läka kroppen mer än vad man tror. Myten om att man akn äta och träna sig frisk är ignet undantag. Så hör upp alla ni gottegrisar och soffliggare där hemma. Ta hand om era kroppar, och börja redan i dag.  Ni kommer att få er belöning, jag lvoar.

”Vad ska vi äta?” är en fras fler än en förälder har hört till leda. Om den sedan efterföljs av ett ”öööhh, äckligt” kan vilken ven som helst börja pulsera. Men hur gör man då för att hålla uppe kreativiteten när det gäller mat och matlagning? Hur gör man för att inte fastna i korv-och-makaroner-och-fläskfilé-på-söndag-träsket? Jag minns ett program vid namn ”Här är ditt kylskåp”, ett vansinnigt kreativ liten halvtimme där stjärnkocken överraskade olika kändisar med att laga mat om vad som än månde finnas i deras kylskåp. Ett ägg, en påse jordnötter och en burk krossade tomater kunde utan vidare problem förvandlas till en trerätters smakexplosion i den skicklige kockens händer. Inte alltid så välsmakanden mat, men ändock en trerätters – till alla och särskilt kändisens, förtjusning och förvåning. Fattigdom föder kreativitet. Men om man nu inte har fullt så lite mat i kylskåpet och klockan börjar närma sig middagsdags, vad gör man? Ett tips är att använda sig av Tastelines sökfunktion ”Vad har du hemma?”. Detta är ett slags ”här är mitt kylskåp” i light-format. Du skriver helt enkelt in vilka olika ingredienser du har hemma, samt ordnar dem efter betydelse, varefter Tasteline utan vidare trollar fram ett passande recept! Voila och smaklig måltid!